Comment se déroule une séance ?

Séance collective

Des séances collectives sont proposées tout au long de l'année (ou sur demande), sur des thèmes précis et par cycle. Souvent entre 3 et 4 séances par thème. Les séances collectives se font en petit groupe et dans la bienveillance. Lors de la première séance, les participants apprennent à se connaitre, dans une dynamique respectueuse et font connaissance avec la sophrologie. Les séances se déroulent sur 1h30 à 2h. Elles sont espacées de 2 semaines. Au début de chaque séance, nous prenons un court temps de parole et d'échange pour ceux qui souhaitent s'exprimer dans le non-jugement de la parole de chacun. Vous êtes la plupart du temps assis, parfois debout, jamais couchés. Lors d'une séance, vous serez guidés dans des pratiques physiques douces, des respirations et des visualisations positives. Évidemment j'adapte les séances en fonction de vos limites physiques (pathologies, douleurs, etc...) pour que cela soit toujours agréable pour vous. Je ne vous touche pas. C'est ma voix qui vous accompagne. À la fin de chaque séance, nous prenons un temps de parole pour échanger sur vos ressentis. Vous ne prenez la parole que si vous le souhaitez. Chaque groupe est unique. Chaque séance est pensée et créée pour le groupe. À la fin de chaque séance, vous repartez avec un audio et des outils pratiques, facilement utilisables dans votre quotidien.

Séance individuelle

Lors de notre premier rendez-vous (environ 1h30), je vous écoute afin de clarifier votre demande et de définir ensemble vos objectifs. Ce premier contact vous permet aussi de ressentir si vous vous sentez à l'aise et en confiance avec moi, pour débuter ensemble un accompagnement. Ce premier entretien est au prix d'une séance classique. Les séances se déroulent sur une heure et se décomposent en 4 temps - Au début de chaque séance nous prenons un très court temps d'échange. - Je vous explique le déroulé de la séance (debout ou assis, les gestes, les respirations, les pratiques, etc...) - Puis vous êtes guidé par ma voix dans des pratiques physiques douces, des pratiques respiratoires et des visualisations. - En fin de séance nous échangeons sur vos ressentis Une fois la séance terminée je vous explique comment utiliser ces outils dans votre quotidien (au bureau, à l'école, à la caisse du supermarché, à la maison, etc...) et vous repartez avec des minis fiches pratiques personnalisées ainsi qu'un audio de la séance, afin de pouvoir refaire les pratiques, vous les approprier et vous autonomiser dans votre changement. Lors d'une séance vous êtes parfois debout, souvent assis, jamais couché. Évidemment j'adapte les séances en fonction de vos limites physiques (pathologies, douleurs, etc...) afin que la séance soit toujours un moment agréable pour vous. Vous êtes habillé. Vous êtes en chaussettes, pantoufles souples ou pieds nus selon votre envie. Je ne vous touche pas. C'est ma voix qui vous guide. Les séances sont espacées de 10 à 15 jours en moyenne. Entre les séances je suis à votre écoute si vous avez des questions, ou un besoin particulier. Vous êtes unique, chaque séance est pensée et créée pour vous, dans l'écoute de votre singularité.

Séance enfant

Les séances sont adaptées à l'âge et aux capacités de chaque enfant. Le premier rendez-vous (d'environ 1h), se fait avec le ou les parents. (Pour un ado, nous commençons le rendez-vous avec le parent puis je reste seule avec l'adolescent). Je respecte la parole de votre enfant : ce qui se dit dans le cabinet est confidentiel et je ne le divulgue pas aux parents. Lors du premier rendez-vous, nous définissons avec l'enfant ses besoins et ses objectifs. Les séances se déroulent sur 45 minutes et se décomposent en 4 temps : - Au début de chaque séance nous prenons un très court temps d'échange. - j'explique le déroulé de la séance (debout ou assis, les gestes, les respirations, les pratiques, les jeux etc...) - Puis j'accompagne l'enfant dans des pratiques physiques douces, des pratiques respiratoires, des histoires, des jeux de rôle, ... - En fin de séance nous échangeons sur ses ressentis. Une fois la séance terminée je lui explique comment utiliser ces outils dans son quotidien (à l'école, à la maison, etc...) et il repart avec des minis fiches pratiques dessinées (ainsi qu'un audio de la séance selon son âge), afin de pouvoir refaire les pratiques et se les approprier. Pour les petits, des pratiques à faire en famille sont proposées. L'enfant est en chaussettes, pantoufles souples ou pieds nus selon son envie. Je ne le touche pas. C'est ma voix qui le guide. Les séances sont espacées de 10 à 15 jours en moyenne. Entre les séances je suis à son écoute si l'enfant a des questions, ou un besoin particulier. Chaque personne est unique, chaque séance est pensée et créée pour l'enfant, dans l'écoute de sa personnalité.